旅行中の移動時間を”筋トレ+美姿勢を作る時間”に変える過ごし方

血流が悪くなったり基礎代謝が下がることで健康を害すると言われる長時間座った姿勢
”エコノミークラス症候群”を引き起こさないためにはもちろんですが一歩進んで旅行中の移動時間を”筋トレ+美姿勢を作る時間”に変えてしまう過ごし方をまとめてみました。

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